现今，说起西安事变，差未几所有东说念主齐会梦猜度张学良这个东说念主。西安事变告终之后，蒋介石下达敕令，致使37岁的张学良开启了长达53年的幽禁糊口，从此，他在漫长的余生中失去开脱，饱经灾荒。
如果是普通东说念主，碰到这么身心的双重打击惟恐早已崩溃。关联词，张学良在幽禁的粗重岁月里，不但莫得轻生，还在侘傺中活到了101岁，成为名副其实的长命老东说念主。那么，他的长命诀窍是什么呢？
【保持乐不雅，以静克烦】
外界充满兴趣，百岁老东说念见识学良笑着对记者言：“奈何讲呢？这些年，我不外是过着最简的生活，将一切齐抛却、不萦于怀，此外便无其他了。”只是这粗拙的一句话，就说念出了他的“长命密码”。
张学良年青时的资历披露，自1936年西安事变起，他便被国民党首长蒋介石先后囚禁于江苏南京、浙江奉化、贵州麒麟洞、安徽黄山、江西萍乡、湖南沅陵凤凰山、重庆笙歌山以及台湾等地。
幽禁长达53年之久，若无精良心态，恐早已不胜承受，自自尽。
本色上，领先张学良我方也确凿难以袭取被囚禁这一事实。他还是“竟日绕室长叹”，喜怒哀乐是常有的状态，内心尽是忧郁。
张学良的泰半生齐在沉闷和哑忍中渡过。年少时，他体弱多病且历经侘傺；长大后，他不顾躯壳情状，历久过着鼎力潇洒的生活。
从养尊处优的云表生活顿然跌至谷底，他怎会在短时候内袭取这一事实呢？据记录，张学良患过严重的抑郁症与神经功能症，而这两种疾病恰正是大众界限内多数高发的精神性身心疾病。
但张学良自幼意志刚毅、胸宇宽广，很快就显著我方注定无法转换被囚禁的气运。于是，他马上转移我方的情绪，条件我方达到不以物喜、不以己悲的意境，对天下所有好笑之事、好笑之东说念主付之一笑。
于是，在漫长的囚禁糊口里，张学良每天朝晨6点齐会依期起床登山，况且自创了“大笑养生法”，每次登山经过中，齐会贯注实施这一标准。
他曾声称，东说念主惟有常笑就能长命，是以逐日晨起的首要之事即是让我方愉悦。若想收货景象，就需放安心情、减轻心态，抛开一切压抑与病笃，如斯便能赤忱性笑出声来。
事实上，善于转移复杂的心态，这是张学良早在贵州被幽禁时期就养成的民俗。张学良曾回忆说，他在贵州修文阳明洞内潜心钻研明代形而上学家王阳明的唯心想法形而上学，也正因如斯，他掌持了在濒临复杂恶劣环境时善于给我方心理减压的灵验标准。
正是这种精良的心态助力他跳跃了一个又一个东说念主生侘傺。1995年8月，张学良应约参与抗日干戈凯旋50周年顾忌步履，临行时，五弟张学森前来为他送行。不久后，不幸之事便发生了。
9月5日深夜，张学良忽然接到电话，得知五弟学森于北京参会时期须臾病故。接连数日，张学良齐因忧郁厄运而食不下咽，不外他很快就察觉到问题所在，于是凭借减压法让我方逐渐袭取五弟一火故这一事实，时候一长，终于使我方厄运的心情重归沉静。
弟弟须臾衰一火，他如斯劝慰我方：“学森年青时从北京离开，最终在北京病逝，这也算是饮水想源、好事圆满了。大略这就是天意……”
想通之后，张学良厄运的心情终于沉静下来。他以静化烦，以静驱愁，发出唁电，并躬行在结净的挽联飘带上写说念：“五弟安息！兄学良、嫂赵一荻敬挽。”
一直到2000年，伴随他在苦难截留中渡过五十多个岁首的赵四姑娘也须臾离世，年事已高的他再次深陷无限的厄运。每次醒来，他齐会伸手抚摸身旁的空床，热泪盈眶，白昼独自居住时则愈加独处难耐，心情也未免变得险恶。
但运道的是，没过多久他就意志到死人不可复生，于是才开动沉静地袭取施行。
【无思无虑，回首生活】
事实上，终年累月的幽禁岁月，单靠心态好，当然是难以挨过这漫万古光的。张学良称，“我方的事情，只到36岁，往后就没了。”这里说的即是他的政事宦途，36岁时他发动西安事变，政事糊口也就此闭幕。
在之后的日子里，官场中的权欲争斗不再有，勾心斗角、尔虞我诈的情况也灭绝了，相应地，那种令他芒刺在背的错愕感也不复存在。为了熬过这漫长的幽禁时光，他开动让我方无思无虑起来，对任何事齐不再上心，而是把沿途的珍重力齐放到了日常生活方面。
为丰富日常生活，他专诚为我方制定了新的生活端正，像每天早起大笑半小时、进行晨起指点、看管精良寝息质料之类的。尤其在寝息这件事上，他荒谬嗜好。
年青时，他肩负国民党政府下达的各项提示，这致使他神经朽迈、体弱多病，寝息质料也严重着落。1936年之后，他于浙江、湖南等地被幽禁时期，失眠情状才得以好转。
张学良曾向外界共享我方保险寝息质料的教导，像睡觉时不开窗，如斯可驻扎屋外过敏物飘入屋内，关窗还能防碍外界杂音。
其次，张学良入睡时老是一稔衬衫和袜子，这一民俗在他年青时就已养成。其时，一稔衣服睡觉是为了在危境突发时能够随时起身奔赴前方。
其后之是以恒久保持这一民俗，主淌若他认为一稔衣服睡觉可幸免秋冬季节起床时患伤风，而一稔袜子睡觉能恒久看管足部的温暖。
张学良寝息质料得以保证的另一个环节身分是在身旁扬弃一盆兰花。每晚入睡前，他齐会让伴随摆布的赵四姑娘把家中兰花搬到床前。张学良以为，睡觉时房间密闭，屋内氧气有限，而此时身旁兰花开释出香气，可接收诸多不良空气。
1989年，张学良在和作者郭冠英聊天之际暗意，我方长命的诀窍在于寝息好。不论何时，他齐要睡觉，即便身旁有东说念主作念事，他也照睡不误。他不懂专科的养生标准，只是一世不惧死、不贪财，也不知忧愁为何物。
不仅如斯，1991年3月，张学良于台北机场对《中国时报》记者暗意：“我根蒂不把存一火放在心上，不外是脑袋挪个地点落幕。即便来日就枪决我，今晚我也能沉静入睡。”
追念他的资历就能显著他所言属实。抗战凯旋后，蒋介石未依国民党原高级军事法庭会的审判来处理他，而是把他囚禁于台湾新竹峻岭族聚居地进行“料理”。蒋介石还把他身边的心腹随从齐送往重庆，他的一切步履齐处在特工东说念主员的监视之下。
【风趣等闲，脾气幽默】
也许是由于他把生活的重心齐置于提高生活品性之上，不去想索悼念、厄运之事，是以在幽禁岁月里，张学良养成了诸多风趣爱好，其脾气也变得愈加幽默。
他曾声称，尽管已无法为国服从，可毫不可让光阴虚度。他以为人命在于指点，是以爬山、跑步、作念操、拍浮等指点就成了他日常生活必不可少的部分。
据了解，他每被滚动至一个新的关押之处，对宪兵督察建议的独一条件就是修建一个网球场，从而使我方逐日齐能有打球的契机。另外，张学良也相配喜爱打篮球，且球技深通。
跟着年齿的加多，他把风趣转向了一些体能破钞较低的指点，像每天定时散播、下象棋、围棋之类的。
张学良风趣等闲，指点仅是其盛大爱好中的一小部分。平时，他还会钓鱼、养花弄鸟、种菜，其中尤其偏疼兰花，院子里尽是各式兰花品种，外传他往日还专诚举办过兰花展。
晚年时，听京剧、打麻将成了他常参与的文娱步履。年青时他吃喝嫖赌无一不沾，但回反平淡生活后，他就绝对戒除了这些恶习，很少饮酒，也不吸烟，饮食上不挑食，致使作念到了少食荤腥多食素。
最令东说念主钦佩的是，一个东说念主处于逆境却依旧能乐不雅濒临，况且培养出很多风趣爱好，而这么的东说念主果然还这般幽默。
他屡次声称，我方此生有三大爱好，即打麻将、讲见笑与唱老歌。曾有东说念主说起，在张学良93岁那年，他仍可到友东说念主家中过问约聚。约聚时，他讲见笑、唱京剧、猜私语、写诗歌，虽已乐龄，但依旧充满风趣风趣，风范不减往昔。
【结语：】
张学良的一世可谓恒久“出没风云里”，他一世历经纷乱侘傺，却能享年101岁，这无疑是个长命遗址。
张学良宽宥蒋介石，宽宏刘乙光，其积极乐不雅、看淡一切的心态使他获取长命的本钱，也为众东说念主留住诸多鉴戒。
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[5]林露.张学良的忘掉恩仇养生法[J].中南药学(用药与健康),2016,05:34.
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